Voedings- en dieetadvies | Diabeteseducatie | Tabakologie

Isabel Malfait

Belgen bewegen te weinig

Uit onderzoek blijkt dat 1 op 3 Belgen te weinig aan lichaamsbeweging doet. Vooral bij vrouwen blijkt dit een vaak voorkomend probleem te zijn. Onder voldoende lichaamsbeweging wordt verstaan:

  • per week 150 minuten bewegen aan matige intensiteit (vb. wandelen, fietsen,...)
  • en eveneens 75 minuten aan hoge intensiteit (vb. zwemmen, lopen, fitness,...)

Wie deze norm wel haalt, heeft heel wat bijkomende gezondheidsvoordelen:

  • minder risico op hart- en vaatziekten
  • minder kans op hypertensie (hoge bloeddruk)
  • minder risico op diabetes (suikerziekte)
  • beter algemeen welzijn 
  • positieve invloed op mentaal vlak (onder andere door sociaal contact)

Trek vlug je sportkledij aan en geniet van deze effecten op je gezondheid!

 

 

Nutrisa is medeoprichter van:

 

Diabeteseducatie 

 

 

Naar jaarlijkse traditie organiseert de Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten de "Week van diëtist". Dit gaat door van 20 tot en met 26 maart 2

...
 
 

Facebook